Nodarbības

Loader Loading...
EAD Logo Taking too long?

Reload Reload document
| Open Open in new tab

Nodarbību noslogojums:
Pilates – *
Step – ***
Body architect – ***
Zumba – **/***
Grip – ***
LATIN fitness – **
VeselÄ«bas vingroÅ¡ana – *

*zemas intensitātes
**vidējas
***augstas

Nodarbības uz trenažieriem, kurā ietilpst vingrinājumi uz dažādiem trenažieru ierīcēm.

VERVE – DCH koncepta nodarbÄ«ba, kurā apvienoti dažādu vingroÅ¡anas sistēmu un pilates pamatprincipi. Sastopamas arÄ« daudz brÄ«vas kustÄ«bas, kas pakļaujas mÅ«zikas ritmam un plÅ«smai, un ir tuvas cilvēka ikdienā sastopamajām dabÄ«gajām kustÄ«bām. Vingrinājumi uzlabos lokanÄ«bu, atslābinās muskuļus, kā arÄ« sagatavos vēderpreses un muguras dziļo muskulatÅ«ru, lai lielāku slodzi izturētu spēka treniņos.

LATIN fitness – Latino deju ritmā tiek stiprināts Ä·ermeņa stāvoklis, uzlabota tā lokanÄ«ba un apgÅ«ti Å¡obrÄ«d tik populāri latino deju soļi (salsa, bačata, reggaeton, cha-cha-cha, samba utt.). Angel Zaldivar Ramirez profesionāls dejotājs, deju pasniedzējs un horeogrāfs no Kubas. IespaidÄ«gas dejas, dažādÄ«ba tehnikās un neizsÄ«kstoÅ¡a enerÄ£ija ir tās, kas raksturo Anhelu. Ir strādājis dažādās valstÄ«s visā pasaulē – sākot no Spānijas un Portugāles un beidzot ar Monako un Austrāliju. Anhela studentu vidÅ« ir gan profesionālie baleta un laikmetÄ«gas dejas dejotāji, gan cilvēki, kuri vienkārÅ¡i bauda dzÄ«vi un ir gatavi apgÅ«t kaut ko jaunu – “Relax people, let’s dance”!

Step aerobika — ir efektīvs, kalorijas dedzinošs kardio treniņš. Uzlabo veiklību un koordināciju, muskuļu tonusu, ļauj iegūt skaistus kāju un sēžas muskuļus

Pilates – Jozefa Pilates izstrādāta vingrinājumu sistēma, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. Nodarbība ir zemas intensitātes, piemērota ikvienai, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa.

Zumba – vidējas vai augstas intensitātes enerģiska dejas un fitnesa nodarbība ballītes gaisotnē! Tiek nodarbināta visa ķermeņa muskulatūra, lielisks treniņš sirds un asinsvadu sistēmai, attīsta koordināciju, izturību, veiklību un spēku. Piemērota ar vidēju vai labu fizisko sagatavotību.

Body toning/stretching – spēku un spēku izturÄ«bu attÄ«stoÅ¡a zemas vai vidējas intensitates nodarbÄ«ba vai apļa treniņš ar vienkārÅ¡u horeogrāfiju. NodarbÄ«bā var tikt izmanotas hanteles, step platformas, smaguma bumbas. NodarbÄ«bas nobeigumā kārtÄ«ga izstiepÅ¡anās. Nostiprina un attÄ«sta Ä·ermeņa muskulatÅ«ru, kustÄ«bu koordināciju,  lokanÄ«bu.