PIRMS KATRAS NODARBĪBAS IEPRIEKŠ JĀPIESAKĀS!
Zvanot – 65027775

Nodarbību noslogojums:
Pilates – **
Step – ***
Grip – ***
VERVE – *
Power & Mobility – ***
TRX & Functional – ***

* – zemas intensitātes
** – vidējas
*** – augstas

Nodarbības uz trenažieriem, kurā ietilpst vingrinājumi uz dažādiem trenažieru ierīcēm.

VERVE – DCH koncepta nodarbība, kurā apvienoti dažādu vingrošanas sistēmu un pilates pamatprincipi. Sastopamas arī daudz brīvas kustības, kas pakļaujas mūzikas ritmam un plūsmai, un ir tuvas cilvēka ikdienā sastopamajām dabīgajām kustībām. Vingrinājumi uzlabos lokanību, atslābinās muskuļus, kā arī sagatavos vēderpreses un muguras dziļo muskulatūru, lai lielāku slodzi izturētu spēka treniņos.

Step aerobika — ir efektīvs, kalorijas dedzinošs kardio treniņš. Uzlabo veiklību un koordināciju, muskuļu tonusu, ļauj iegūt skaistus kāju un sēžas muskuļus

Pilates – Jozefa Pilates izstrādāta vingrinājumu sistēma, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. Nodarbība ir zemas intensitātes, piemērota ikvienai, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa.

TRX & Funkcionālais treniņš ir augstas intensitātes nodarbība, kas apvieno TRX piekares sistēmu ar funkcionāliem vingrinājumiem, lai attīstītu spēku, līdzsvaru un ķermeņa stabilitāti. Treniņā tiek izmantots ķermeņa svars, TRX piekares sistēma, hantelles, medicīnas bumbas un pretestības gumijas. Vingrinājumi tiek veikti dažādās plaknēs, lai uzlabotu kustību kvalitāti un palielinātu izturību. Nodarbība ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem, jo intensitāti var pielāgot individuālām vajadzībām.